15-10-2006: Marathon Echternach (LUX)
Doelstelling: 'debuut' op de marathon met een tijd tussen 2:40 - 2.45 als doel.
Resultaat: 2:40:26 (1:20/1:19)
Startuur 9:00
Weer: 12°C-16°C
Parcours: licht heuvelachtig
De eerste 2 plaatselijke rondes van 8 km rond het Meer van Echternach zijn zeker niet vlak en de wind was verraderlijk. Op dat moment zat ik in een groepje van 3 in ongeveer 13e, 14e positie. Ik lette er voor op niet te veel kopwerk te doen.
Na 5 km voelde het tempo eigenlijk iets te traag aan (eerste 5 km tegen 4' /km) . Net op tijd kwam daar een atleet van Road Runners Torhout aansluiten. ( 8e geworden in 2u41.55) . Samen liepen we iets sneller tempo in tweede plaatselijke ronde zodat we op 16 km afklokten op 1:00:50 . Op dat moment voelde ik dat de 2u40 nog binnen bereik lag.
Tijdens de bevoorrading op km 16 een halve banaan gegeten en een halve beker cola gedronken . Op deze plaats hebben we nog één atleet ingehaald.
Van km 16 tot km 21 gaat het lichtjes bergaf (0,5%) richting Bollendorf .
Een lichte tempoversnelling tijdens een afdaling kan ik goed en ik heb hier tempo gemaakt zodat we op km 21,1 doorgekomen zijn in 1:20:30.
1,2 km verder is er de oversteek van de brug naar het Duitse stadje Bollendorf.
Op km 23 beenden we samen nog één atleet bij. Tijdens de bevoorrading op km 25 km heb ik nog een 1/4 banaan gegeten, 3 appelsienschijfjes leeggezogen en halve beker cola gedronken. Op km 27 moest de atleet van Torhout de rol lossen.
Tussen km 29 en km 30(+/- 1u53) was er een pittige helling op een kale berg die zwaar in de wind lag . Dit was eigenlijk het zwaarste stuk in de wedstrijd.
In de laatste 12 km van de marathon heb ik nog 3 atleten ingelopen wat wel een goed gevoel geeft - zeg maar een kick !
Ik finishte als 7e in 2u40'26" in een negative split van één minuut.
Als marathondebuut was dit voor mij een serieuze opsteker en ik was dan ook zeer tevreden .
De organisatie in Echternach is uitstekend. Regelmatige bevoorrading van halve bananen, appelsienenschijfjes, cola , water of isotone drank. De kilometeraanduiding is ook correct .
Ook voor supporters is dit een mooie marathon met vier passages .
De omgeving is zeer mooi om te wandelen en staat beter bekend als "Klein Zwitserland" , een natuurgebied dat in de regio Echternach ligt.
Na 5 km voelde het tempo eigenlijk iets te traag aan (eerste 5 km tegen 4' /km) . Net op tijd kwam daar een atleet van Road Runners Torhout aansluiten. ( 8e geworden in 2u41.55) . Samen liepen we iets sneller tempo in tweede plaatselijke ronde zodat we op 16 km afklokten op 1:00:50 . Op dat moment voelde ik dat de 2u40 nog binnen bereik lag.
Tijdens de bevoorrading op km 16 een halve banaan gegeten en een halve beker cola gedronken . Op deze plaats hebben we nog één atleet ingehaald.
Van km 16 tot km 21 gaat het lichtjes bergaf (0,5%) richting Bollendorf .
Een lichte tempoversnelling tijdens een afdaling kan ik goed en ik heb hier tempo gemaakt zodat we op km 21,1 doorgekomen zijn in 1:20:30.
1,2 km verder is er de oversteek van de brug naar het Duitse stadje Bollendorf.
Op km 23 beenden we samen nog één atleet bij. Tijdens de bevoorrading op km 25 km heb ik nog een 1/4 banaan gegeten, 3 appelsienschijfjes leeggezogen en halve beker cola gedronken. Op km 27 moest de atleet van Torhout de rol lossen.
Tussen km 29 en km 30(+/- 1u53) was er een pittige helling op een kale berg die zwaar in de wind lag . Dit was eigenlijk het zwaarste stuk in de wedstrijd.
In de laatste 12 km van de marathon heb ik nog 3 atleten ingelopen wat wel een goed gevoel geeft - zeg maar een kick !
Ik finishte als 7e in 2u40'26" in een negative split van één minuut.
Als marathondebuut was dit voor mij een serieuze opsteker en ik was dan ook zeer tevreden .
De organisatie in Echternach is uitstekend. Regelmatige bevoorrading van halve bananen, appelsienenschijfjes, cola , water of isotone drank. De kilometeraanduiding is ook correct .
Ook voor supporters is dit een mooie marathon met vier passages .
De omgeving is zeer mooi om te wandelen en staat beter bekend als "Klein Zwitserland" , een natuurgebied dat in de regio Echternach ligt.