12-04-2015: Marathon Rotterdam (NED)
Doelstelling: 2.31.30 - 2.34.30
Resultaat: 68e in 2:33:46 (1:14:47/1:18:59)
Startuur 10:00
Weer: 12°C bij de start tot 16°C bij de aankomst, droog, 4 Bft ZW.
Parcours : vlak, op Erasmusbrug (km 26) na, enkele lastige bochten in de finale
Starten was een risico
Na een overbelasting van de achterste scheenbeenspier van het linkerbeen en de daarmee verbonden beentjes in de linkervoet , een 3-tal weken voor de marathon, heb ik toch nog meer dan 100 km met pijn en minder soepele voetafrol moeten trainen. Twee belangrijke bloktrainingen en duurlopen inbegrepen. Ijscompressen leggen was de boodschap. Tijdens de taper is de pijn wel langzaam weggeëbt maar je zit dan wel met twijfels.
Het was dan ook een overwinning op zich dat ik überhaubt aan de start kon staan van deze 35e editie van de Rotterdam marathon. Zelfs als overtuigd atheïst kon ik het spontaan maken van een kruisteken niet onderdrukken toen Lee Towers op de brandladder verscheen, en de laatste lettergrepen van 'you never walk alone' in vibrato overgingen in het startschot ...
Wedstrijdverslag : eerste helft
De start in vak B heeft niet voor hinder gezorgd. Eens over de Erasmusbrug is het ergste voorbij en kan het echte positioneren beginnen . De eerste 10 kilometer verliepen vlekkeloos en zo belandde ik ook in de juiste groep met o.a. de Zwitsers David Girarded en Florian Vieux en de Nederlander Falco Olivier . Langs het jaagpad 'havenspoorpad' tussen km 11 en km 14 was het volledig wind tegen maar toch werd er een snok gegeven aan het tempo door de Zwitsers en moest ik mee. Zo kwamen we aansluiten bij een klein groepje van een 3-tal lopers met o.a. John Dunne (IRL) . De Zwitsers , de Ier en de Nederlander zouden 'companions de route' blijven voor 3/4 van de wedstrijd .
Na een overbelasting van de achterste scheenbeenspier van het linkerbeen en de daarmee verbonden beentjes in de linkervoet , een 3-tal weken voor de marathon, heb ik toch nog meer dan 100 km met pijn en minder soepele voetafrol moeten trainen. Twee belangrijke bloktrainingen en duurlopen inbegrepen. Ijscompressen leggen was de boodschap. Tijdens de taper is de pijn wel langzaam weggeëbt maar je zit dan wel met twijfels.
Het was dan ook een overwinning op zich dat ik überhaubt aan de start kon staan van deze 35e editie van de Rotterdam marathon. Zelfs als overtuigd atheïst kon ik het spontaan maken van een kruisteken niet onderdrukken toen Lee Towers op de brandladder verscheen, en de laatste lettergrepen van 'you never walk alone' in vibrato overgingen in het startschot ...
Wedstrijdverslag : eerste helft
De start in vak B heeft niet voor hinder gezorgd. Eens over de Erasmusbrug is het ergste voorbij en kan het echte positioneren beginnen . De eerste 10 kilometer verliepen vlekkeloos en zo belandde ik ook in de juiste groep met o.a. de Zwitsers David Girarded en Florian Vieux en de Nederlander Falco Olivier . Langs het jaagpad 'havenspoorpad' tussen km 11 en km 14 was het volledig wind tegen maar toch werd er een snok gegeven aan het tempo door de Zwitsers en moest ik mee. Zo kwamen we aansluiten bij een klein groepje van een 3-tal lopers met o.a. John Dunne (IRL) . De Zwitsers , de Ier en de Nederlander zouden 'companions de route' blijven voor 3/4 van de wedstrijd .
Wedstrijdverslag: tweede helft
Op de halve marathon was het gevoel goed en kwamen we door op +/- 1.14:45 . Tussen km 21 en 25 heb ik nog zeer veel gedronken en nog één energiegel van 60g genuttigd. Tegen km 27 à 28 begon de voetafrol links wat moeilijker te worden en begon ik pijn te krijgen bij het buigen van de voet en ben ik overgeschakeld op een iets lager tempo . Vanaf km 30 was het ieder voor zich en heb ik het even moeilijk gehad en moeten vechten tegen de pijn. Vanaf het Kralingse Bos (km 32) kwam ik stilaan terug op mijn positieven en hervond ik een aanvaardbare souplesse . Het mantra 'pain is just an emotion' herhalend liep ik tegen km 35 terug relatief soepel en de laatste 5 km heb ik nog verschillende atleten kunnen remonteren . Met 2u33 bereik ik mijn objectief en moet ik tevreden zijn. De pijnpunten op de linker voet manifesteerden zich zoals verwacht in het laatste kwart van de wedstrijd maar de voet heeft het uitgehouden. Ook dat is marathon . Goed laten genezen is nu de boodschap.
Parcours 2015
Op de halve marathon was het gevoel goed en kwamen we door op +/- 1.14:45 . Tussen km 21 en 25 heb ik nog zeer veel gedronken en nog één energiegel van 60g genuttigd. Tegen km 27 à 28 begon de voetafrol links wat moeilijker te worden en begon ik pijn te krijgen bij het buigen van de voet en ben ik overgeschakeld op een iets lager tempo . Vanaf km 30 was het ieder voor zich en heb ik het even moeilijk gehad en moeten vechten tegen de pijn. Vanaf het Kralingse Bos (km 32) kwam ik stilaan terug op mijn positieven en hervond ik een aanvaardbare souplesse . Het mantra 'pain is just an emotion' herhalend liep ik tegen km 35 terug relatief soepel en de laatste 5 km heb ik nog verschillende atleten kunnen remonteren . Met 2u33 bereik ik mijn objectief en moet ik tevreden zijn. De pijnpunten op de linker voet manifesteerden zich zoals verwacht in het laatste kwart van de wedstrijd maar de voet heeft het uitgehouden. Ook dat is marathon . Goed laten genezen is nu de boodschap.
Parcours 2015