18-01-2015: Veldloop Herentals
Doelstelling: deelname seniors, top 20
Resultaat: 21e
Startuur: 15:00
Weer: 5°C / 3-4 Bft ZW , droog tijdens wedstrijd
Parcours: Bloso domein 'netepark' : 9230m (6 ronden 1500m ) + aankomst .
XC: in search for pain
Met de voorjaarsmarathon in het achterhoofd is het 's winters zoeken naar voldoende variatie van trainingsprikkels om deze periode te overbruggen .
De cross is een inspanning die niet te simuleren is op training qua intensiteit en er is ook een directe return naar de conditie . Een zeer intense tempoblok tussen 20' en 30' levert altijd op.
Als voorbereiding op het wegseizoen plande ik drie crossen in: de crosscup manche te Brussel op 21/12/2014 (masters) , deze mooie en sterk bezette regionale cross (seniors) en de crosscup manche van Rotselaar (15/2) (masters) .
Parours
Na de vele liters regenval van de afgelopen weken/dagen lag het parcours er toch niet extreem slijk bij. Globaal was het parcours wel zwaarder dan vorig jaar (2014).
De weide van de startstrook tot de bocht naar de vijver was beduidend zwaarder .
Wedstrijd
Ik kon de hele wedstrijd stand houden tussen de 18e en de 21e plaats.
Vanaf de tweede ronde liep ik samen in duo met ACHL atleet Wouter Vermonden. Vanaf ronde drie kwamen ook atleten Nick Renders (ACHL) en Vandebrouck Jeroen (AVT) aansluiten . Met deze groep ging ik de vierde ronde in. Tijdens deze ronde kwam ook ACHL atleet Van Den Bossche Brian aansluiten die in de finale nog een zeer sterke laatste ronde in petto had en 15e zou eindigen. In voorlaatste ronde (5) op het pad naast de vijver raakte ik uit ritme en moest ik in de boszone 5 à 10 meter laten op de groep. Ter hoogte van de speeltuin kon ik terug aanhaken en bij het ingaan van de laatste ronde telde de groep vijf lopers . De laatste 500m zat ik 'piepedood' maar nog samen met Wouter Vermonden maar kon zijn finale versnelling niet beantwoorden , en moest zo 6" toegeven aan de finish .
Het wedstrijdverslag van alle atleten van DCLA over alle categoriën vindt u hier .
Het wedstrijdverslag op atletieknieuws (atni.be) vindt u hier.
Met de voorjaarsmarathon in het achterhoofd is het 's winters zoeken naar voldoende variatie van trainingsprikkels om deze periode te overbruggen .
De cross is een inspanning die niet te simuleren is op training qua intensiteit en er is ook een directe return naar de conditie . Een zeer intense tempoblok tussen 20' en 30' levert altijd op.
Als voorbereiding op het wegseizoen plande ik drie crossen in: de crosscup manche te Brussel op 21/12/2014 (masters) , deze mooie en sterk bezette regionale cross (seniors) en de crosscup manche van Rotselaar (15/2) (masters) .
Parours
Na de vele liters regenval van de afgelopen weken/dagen lag het parcours er toch niet extreem slijk bij. Globaal was het parcours wel zwaarder dan vorig jaar (2014).
De weide van de startstrook tot de bocht naar de vijver was beduidend zwaarder .
Wedstrijd
Ik kon de hele wedstrijd stand houden tussen de 18e en de 21e plaats.
Vanaf de tweede ronde liep ik samen in duo met ACHL atleet Wouter Vermonden. Vanaf ronde drie kwamen ook atleten Nick Renders (ACHL) en Vandebrouck Jeroen (AVT) aansluiten . Met deze groep ging ik de vierde ronde in. Tijdens deze ronde kwam ook ACHL atleet Van Den Bossche Brian aansluiten die in de finale nog een zeer sterke laatste ronde in petto had en 15e zou eindigen. In voorlaatste ronde (5) op het pad naast de vijver raakte ik uit ritme en moest ik in de boszone 5 à 10 meter laten op de groep. Ter hoogte van de speeltuin kon ik terug aanhaken en bij het ingaan van de laatste ronde telde de groep vijf lopers . De laatste 500m zat ik 'piepedood' maar nog samen met Wouter Vermonden maar kon zijn finale versnelling niet beantwoorden , en moest zo 6" toegeven aan de finish .
Het wedstrijdverslag van alle atleten van DCLA over alle categoriën vindt u hier .
Het wedstrijdverslag op atletieknieuws (atni.be) vindt u hier.